CARAPANDANG.COM - Mata sebagai indra penglihatan memiliki fungsi yang sangat penting dalam kehidupan. Maka dari itu, penting untuk menjaga kesehatannya. Sayangnya masih sedikit yang mengetahui cara menjaga kesehatan mata. Padahal jika menjaga kesehatan mata, maka seseorang dapat terhindar dari berbagai risiko penyakit. Misalnya adalah infeksi mata, glaukoma, hingga kebutaan.
Setiap hari manusia menggunakan indra penglihatan untuk melakukan berbagai jenis aktivitas. Tanpa adanya indra penglihatan, maka sulit untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Meskipun demikian, banyak orang yang tidak sadar akan pentingnya menjaga kesehatan mata.
Terdapat beberapa cara menjaga kesehatan mata yang dapat dilakukan untuk menghindari berbagai penyakit. Berikut 4 cara dan penjelasanya ;
1. Mengonsumsi Makanan Sehat
Cara mudah yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan mata adalah mengonsumsi makanan sehat dan bergizi. Makanan yang dikonsumsi harus mengandung vitamin A, C, E, luten, selenium, da juga asam lemak omega 3.
2. Menghindari Paparan Sinar Ultraviolet
Dikutip dari buku Menjaga Kesehatan dengan Baik, Sukarno (2022), mengurangi paparan sinar ultraviolet akan mencegah kerusakan dari sinar matahari. Hal itu karena indra penglihatan yang sering terpapar sinar ultraviolet dapat berisiko terkena katarak, pinguecula, degenerasi makula, hingga kanker mata.
