Sirup yacon memiliki cita rasa manis yang unik. Produk ini berasal dari tanaman yacon yang tumbuh asli di Andes, Amerika Selatan.
Sirup yacon mengandung fruktooligosakarida yang sangat tinggi. Ini berfungsi sebagai serat larut yang dapat memberi makan bakteri baik di dalam usus.
Bahkan, sirup yacon juga mencegah sembelit karena kaya akan serat larut. Namun, hindari mengonsumsinya terlalu banyak agar terhindar dari gangguan pencernaan.
4. Eritritol
Pengganti gula untuk menurunkan berat badan yaitu eritritol. Ini merupakan gula alkohol yang tersedia secara alami dalam buah-buahan tertentu.
Eritritol memiliki rasa yang hampir mirip seperti gula. Pemanis ini tidak meningkatkan kadar glukosa darah atau insulin, serta tidak memengaruhi kadar lemak kolesrerol.
Produk eritritol berisiko lebih rendah menyebabkan gangguan pancernaan daripada xylitol. Namun, mengonsumsinya terlalu banyak bisa menyebabkan diare dan gas dalam perut.
5. Pemanis Buah Monk
Buah monk merupakan jenis buah asli asal Asia Tenggara. Jenis buah ini sering diolah menjadi pemanis alami yang disebut ekstrak buah monk.
Dalam sebuah penelitian, ekstrak buah monk dapat membantu mengelola gula darah dengan baik. Jenis buah ini juga mengandung antioksidan mogrosides untuk mengurangi peradangan.
