Tahap ini sangat penting untuk melonggarkan otot-otot setelah melakukan latihan yang berat.
7. Ambil Waktu Istirahat (Rest Day)
Proses recovery adalah kunci agar rencana nge-gym kamu berhasil. Saat otot kamu terasa nyeri selama 1—2 hari setelah workout, berikan waktu agar tubuh beristirahat.
Tujuannya, rencana latihan kamu juga akan lebih mudah jika tubuh sudah dalam kondisi yang lebih baik.
Itulah beberapa tips gym pemula yang bisa kamu lakukan secara rutin. Walaupun sudah mengambil rest day, jangan beristirahat terlalu lama dan luangkan waktu lagi untuk tetap kembali berlatih, ya.
