- 3. Menghentikan Kebiasaan Merokok
Kebiasaan merokok dapat meningkatkan risiko terkena stroke 2−4 kali lebih tinggi. Hal ini karena nikotin dalam rokok dapat meningkatkan tekanan darah, serta karbon monoksida dalam asap rokok.
- 4. Menghentikan Kebiasaan Mengkonsumsi Alkohol
Cara mencegah stroke lainnya yang bisa Anda lakukan adalah dengan mengurangi konsumsi alkohol. Jenis minuman ini dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah dan fibrilasi atrium.
Selain itu, minuman beralkolhol juga mengandung kalori yang tinggi. Sehingga dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan makin meningkatkan risiko terkena stroke.
- 5. Mengontrol Tekanan Darah
Tekanan darah tinggi merupakan penyebab terbesar terjadinya stroke baik pada laki-laki maupun wanita. Tingginya tekanan darah dapat pembuluh darah menjadi rapuh dan penyumbatan pembuluh darah.
Untuk mencegah kondisi ini, Anda perlu mengontrol tekanan darah agar tetap stabil. Caranya adalah dengan tidak mengonsumsi garam lebih dari 1.500 miligram sehari.
