Ini menjadikan kacang almond baik dikonsumsi oleh orang yang berisiko terkena anemia, termasuk wanita hamil.
9. Menambah energi
Almond merupakan kacang yang padat energi. Pasalnya, kacang ini mengandung beberapa jenis nutrisi yang bisa menjadi sumber energi, seperti karbohidrat, lemak, dan protein. Selain itu, kacang almond juga mengandung mineral mangan dan magnesium yang berperan dalam proses metabolisme energi di dalam tubuh.
10. Menguatkan tulang dan sendi
Mengonsumsi kacang almond juga dapat menguatkan tulang dan sendi. Hal ini karena kacang almond merupakan kacang-kacangan dengan kadar kalsium dan fosfor yang tinggi. Kedua mineral ini berperan penting dalam membentuk serta menjaga kesehatan tulang dan sendi.
11. Mengurangi risiko terkena stroke
Beberapa penelitian menyatakan bahwa manfaat kacang almond termasuk bisa mengontrol tekanan darah tinggi dan mengurangi kadar kolesterol jahat LDL di dalam tubuh.
Tekanan darah tinggi dan penumpukan kolesterol jahat merupakan faktor risiko terjadinya stroke. Apabila tekanan darah tinggi dan timbunan kolesterol jahat berkurang, risiko terjadinya stroke pun bisa dikurangi.
12. Mencegah demensia
Demensia merupakan penyakit yang ditandai dengan penurunan fungsi otak dan kemampuan kognitif. Penyakit ini umumnya menyerang orang berusia lanjut.
