6. Menurunkan berat badan
Meskipun kalori pada kacang almond cukup tinggi, penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi kacang almond dalam jumlah maksimal 100 gram tidak menyebabkan peningkatan berat badan.
Kandungan serat yang tinggi di dalam kacang almond juga dapat memberikan efek kenyang lebih lama, sehingga mampu mengurangi nafsu makan dan tentunya menurunkan berat badan. Selain itu, mengonsumsi almond secara rutin juga dapat mengurangi lemak perut.
Meski demikian, jangan hanya mengandalkan manfaat kacang almond untuk menurunkan berat badan. Terapkan pula pola makan sehat dengan mengonsumsi makanan bergizi dan berolahraga secara rutin.
7. Mencegah sembelit
Almond merupakan kacang-kacangan dengan kandungan serat yang tinggi, sehingga dapat mencegah dan mengatasi sembelit. Orang yang menderita sembelit pada umumnya memiliki tinja yang keras dan padat. Nah, serat di dalam kacang almond dapat meningkatkan volume tinja dan melembutkannya, sehingga tinja lebih mudah dikeluarkan.
Oleh karena itu, rutin mengonsumsi makanan tinggi serat, termasuk kacang almond, dapat mempermudah dan melancarkan buang air besar.
8. Mencegah anemia
Anemia atau kurang darah dapat disebabkan oleh kurangnya asupan zat besi, sehingga produksi darah merah berkurang. Nah, salah satu manfaat kacang almond adalah mencegah anemia jika dikonsumsi secara rutin. Hal ini karena kacang almond mengandung zat besi dalam jumlah yang cukup tinggi.
