CARAPANDANG - Banyak orang langsung meraih secangkir kopi begitu bangun tidur. Padahal, ada satu kebiasaan sederhana yang sering terlewat, yaitu minum air putih.
Setelah semalaman tubuh tidak mendapatkan asupan cairan, kondisi tubuh sebenarnya berada dalam fase ringan dehidrasi. Inilah mengapa sebagian orang merasa lemas, pusing, atau mulut terasa kering saat baru bangun.
Ketika kamu selalu mengawali hari dengan minum air, tubuh seperti mendapat sinyal untuk kembali aktif. Cairan membantu melancarkan sirkulasi darah, menghidrasi sel-sel tubuh, serta mendukung kerja organ vital, seperti ginjal dan sistem pencernaan. Kebiasaan sederhana ini ternyata bisa membawa perubahan besar jika dilakukan secara konsisten setiap pagi.
Yuk, ketahui apa saja yang akan terjadi pada tubuh jika kamu selalu mengawali hari dengan minum air;
1. Kewaspadaan meningkat
Dehidrasi memengaruhi aliran darah ke otak, yang dapat mempersulit berpikir jernih, fokus, mengingat informasi, dan membuat keputusan.
Sebuah studi menemukan bahwa tidak minum air selama 12 jam dapat mempersulit berpikir jernih dan membuat keputusan. Ketika peserta minum 500 mililiter air sebelum tes kognisi, mereka berkinerja lebih baik pada tugas-tugas yang butuh pemikiran daripada merespons secara otomatis (Psychological Research, 2020).
