Selain manfaat fisik, Cleveland Clinic menjelaskan bahwa penguatan otot panggul melalui senam Kegel dapat membantu meningkatkan fungsi seksual perempuan dengan meningkatkan kontrol otot dan aliran darah ke area panggul.
Meski demikian, para ahli menekankan pentingnya teknik yang benar. Kontraksi sebaiknya difokuskan pada otot panggul, bukan otot perut, paha, atau bokong.
Latihan umumnya dilakukan dengan menahan kontraksi selama 3–5 detik, kemudian rileks, dan diulang beberapa kali setiap hari.
Lembaga medis juga mengingatkan bahwa perempuan dengan nyeri panggul kronis, infeksi saluran kemih, atau gangguan tertentu sebaiknya berkonsultasi dengan tenaga kesehatan sebelum memulai latihan Kegel secara intensif.
Alamat Redaksi Pusat
Jalan Pulo Ribung Rukan Rose Garden Boulevard No. 85-87
Kota Bekasi 17147
Telp (021) 82760392 dan (021) 21383521
email: redaksi@carapandang.com
© Carapandang.com - by Lintang Kreasindo Media
