CARAPANDANG - Kebiasaan menggulir layar media sosial secara berlebihan atau doomscrolling kian menjadi perhatian karena dinilai dapat mengganggu kesehatan mental, kualitas tidur, hingga kemampuan fokus seseorang.
Istilah doomscrolling merujuk pada kebiasaan menghabiskan waktu terlalu lama melihat berbagai konten di media sosial, mulai dari berita negatif, gosip selebritas, hingga video singkat yang terus muncul mengikuti algoritma platform.
Dilansir dari Tech Crunch pada Senin, survei dari Payless Power pada tahun lalu menunjukkan sekitar 64 persen warga Amerika Serikat mengaku memiliki kebiasaan doomscrolling.
Sejumlah peneliti menyebut aktivitas itu dapat menyebabkan kelelahan otak, menurunkan konsentrasi, serta memicu rasa cemas dan kelelahan emosional, terutama jika konten yang dikonsumsi didominasi informasi negatif.
Meski sulit dihentikan, sejumlah aplikasi dapat menjadi alternatif kegiatan yang lebih bermanfaat saat menggunakan ponsel sekaligus mengurangi kebiasaan doomscrolling. Berikut beberapa di antaranya:
Dudel Draw
Aplikasi ini menawarkan aktivitas kreatif berupa tantangan menggambar sederhana. Pengguna akan diberi bentuk acak yang kemudian dikembangkan menjadi gambar sesuai imajinasi.
Aplikasi ini juga memungkinkan pengguna membandingkan hasil karya dengan teman sehingga bisa menjadi aktivitas sosial yang lebih positif. Aplikasi ini tersedia gratis untuk perangkat iOS.
Radio Garden
