CARAPANDANG.COM- Sebuah studi yang diterbitkan di JAMA Network mengungkapkan pengaruh paparan cahaya di malam hari terhadap kesehatan jantung, sebagaimana dilansir laporan Hindustan Times, Minggu.

Studi yang diterbitkan pada 23 Oktober 2025 itu menemukan bahwa paparan cahaya terang di malam hari dapat berdampak buruk pada kesehatan jantung. Kebiasaan menerangi rumah dengan cahaya terang di malam hari tidak hanya mengganggu ritme sirkadian atau jam biologis tubuh, namun juga memengaruhi kesehatan jantung.

Hasil penelitian itu menunjukkan bahwa ketika jam biologis internal tubuh terganggu, kesehatan jantung juga ikut terpengaruh. Ritme sirkadian berperan penting dalam mengatur tidur, hormon, dan berbagai fungsi tubuh lainnya.

Cahaya terang dapat mengacaukan ritme alami tubuh. Menurut para peneliti, gangguan ini memicu serangkaian efek, yang mana respons fisik terhadap cahaya terang di malam hari memicu kebingungan fisiologis yang menyebabkan tekanan darah tinggi, peradangan, detak jantung yang lebih cepat.

Sehingga penderitaan fisik yang berlangsung lama akibat paparan cahaya terang ini dapat membuka jalan bagi berbagai masalah jantung.

Orang yang sering bekerja pada malam hari menjadi kelompok yang paling terdampak karena mereka terpapar cahaya terang saat seharusnya tubuh beristirahat. Namun, efek serupa juga ditemukan pada orang yang sering memeriksa ponsel saat di tempat tidur.