Di saat yang sama, senyawa tersebut juga dapat menghambat aktivitas osteoklas, yaitu sel yang bertanggung jawab terhadap proses penguraian atau penyerapan kembali jaringan tulang.
Namun meski dapat menjadi tambahan yang baik untuk membantu mengurangi risiko osteoporosis di kemudian hari, Dr. Nikhil mengingatkan bahwa blueberry tidak boleh dianggap sebagai satu-satunya cara untuk melawan osteoporosis.
“Perlu dicatat, bagaimanapun, bahwa blueberry tidak boleh dianggap sebagai satu-satunya cara untuk melawan osteoporosis; sebaliknya, mereka harus dilihat hanya sebagai salah satu bagian dari pendekatan yang lebih luas terhadap pencegahan osteoporosis,” ujar dia.
Ia menambahkan bahwa asupan kalsium, vitamin D, protein, dan nutrisi penting lainnya tetap menjadi fondasi utama dalam menjaga kesehatan tulang.
Selain itu, aktivitas fisik seperti berjalan kaki dan latihan beban, serta menjalani gaya hidup sehat dengan berhenti merokok dan menghindari konsumsi alkohol, juga berperan penting dalam mencegah osteoporosis.
Dr. Nikhil menekankan bahwa orang yang memiliki risiko lebih tinggi terkena osteoporosis, seperti perempuan pascamenopause, mereka yang memiliki riwayat keluarga dengan osteoporosis, atau individu dengan kondisi medis tertentu, perlu menjalani pemeriksaan kepadatan tulang secara berkala dan berkonsultasi dengan dokter.
