CARAPANDANG - Kebiasaan minum air hangat di pagi hari dinilai memberikan sejumlah manfaat kesehatan, terutama dalam membantu proses pencernaan, menjaga hidrasi, serta mendukung fungsi metabolisme tubuh.

Manfaat tersebut didukung oleh berbagai lembaga kesehatan dan publikasi medis internasional.

Menurut Mayo Clinic, tubuh mengalami kondisi dehidrasi ringan setelah tidur selama enam hingga delapan jam.

Mengonsumsi air setelah bangun tidur membantu menggantikan cairan yang hilang, menjaga keseimbangan elektrolit, serta mendukung fungsi organ vital.

Meski suhu air tidak menjadi faktor utama, air hangat dinilai lebih nyaman bagi sebagian orang dan dapat membantu relaksasi saluran cerna.

Sementara itu, Cleveland Clinic menjelaskan bahwa minum air hangat dapat membantu merangsang pergerakan usus (peristaltik), sehingga berpotensi mengurangi risiko sembelit dan memperlancar buang air besar. Efek hangat juga membantu melonggarkan otot saluran pencernaan.

Publikasi dari National Institutes of Health (NIH) menyebutkan bahwa kecukupan cairan berperan penting dalam menjaga fungsi ginjal, mengatur suhu tubuh, serta membantu proses detoksifikasi alami melalui urine dan keringat.

Air putih, termasuk air hangat, menjadi pilihan terbaik karena bebas kalori dan gula.