Sebelum berkumur, sikatlah gigi Anda terlebih dahulu agar tidak menghambat kerja chlorhexidine dalam obat kumur. Setelah itu, tuangkan obat kumur sebanyak 2 sendok teh ke dalam tutup botol. Berkumurlah selama 1 menit lalu keluarkan dari mulut.
6. Melakukan oil pulling
Salah satu cara menjaga kesehatan gigi dan mulut lainnya adalah melakukan oil pilling. Cara ini dapat mengurangi pertumbuhan bakteri di dalam mulut dan mengurangi penumpukan plak di gigi.
Anda dapat melakukan oil pulling dengan menggunakan 1 sendok makan minyak kelapa maupun minyak wijen. Berkumurlah dengan minyak tersebut selama 15–20 menit lalu bilas mulut dengan air bersih. Setelah itu, sikatlah gigi Anda seperti biasa.
7. Membatasi asupan alkohol
Sering mengonsumsi alkohol dapat menyebabkan mulut menjadi kering. Selain itu, orang dengan ketergantungan alkohol juga lebih rentan mengalami kerusakan gigi. Hal ini karena alkohol dapat memicu penumpukan plak pada gigi dan perkembangbiakan bakteri di mulut, sehingga bisa meningkatkan risiko gigi berlubang dan ompong secara permanen.
8. Berkonsultasi ke dokter gigi secara teratur
Kebiasaan sehari-hari di atas penting untuk diterapkan sebagai cara menjaga kesehatan gigi dan mulut secara keseluruhan. Meski demikian, Anda disarankan untuk memeriksakan kesehatan gigi dan mulut ke dokter gigi setiap 6 bulan sekali. Hal ini untuk mendeteksi lebih awal jika ada masalah pada gigi, gusi, maupun rongga mulut.
